Entrainement et suivi AFF à Ouistreham

entrainement slalom windsurf

 

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De quoi parle-t-on ?

Formulaire d’inscription

Questions/Réponses

 

De quoi parle-t-on ?

 

  • 2 jours d’entraînements avant la compétition

    • Date : 30 & 31 octobre 2017
    • Lieu : Ouistreham (France)
    • Entraineur : David Moreau
    • Prix : 250€ (avec le suivi sur compétition 4 jours)
    • Programme :

9 h Réveil musculaire

9 h 30 Point météo

10 h Préparation du matériel

10 h 45 Briefing

11 h Sur l’eau :

— Échauffement

— Travail spécifique départ

— Mise en situation sur course

13 h Retour à terre, débriefing du travail effectué sur l’eau

14 h 30 Retour sur l’eau :

— Échauffement

— Travail spécifique, placement au jibe

— Mise en situation sur course

— Retour sur spécifique départ

Mise en situation sur course

17 h Retour a terre, débriefing

18 h Point météo, échange sur la journée et bilan.

 

 

  • 4 jours en suivi de compétition slalom sur l’AFF de Ouistreham

    • Date : Du 1 au 4 novembre 2017
    • Lieu : Ouistreham
    • Entraineur : David Moreau
    • Prix : 250€ (avec l’entrainement 2 jours avant la compétition)
    • Programme : il est difficile de programmer un horaire car cela dépend du programme de l’organisation mais voici une idée :

Réveil musculaire

Point météo

Préparation matériel

Suivi sur les heats avec vidéo sur les départs et jibe

Débrief des heats, sortir les éléments de progression à apporter pour les prochains heats

Suivi de thèmes de travail (selon chacun) afin de remplir les objectifs sur l’ensemble de l’épreuve

Debrief de la journée, point météo pour la suite. Adaptation des objectifs, programme du lendemain.

 

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Cliquez ici

 

Questions/Réponses

 

Qu’est-ce qui est compris dans le prix ?

Le coaching avec un brevet d’État spécialisé dans l’entraînement, l’utilisation de matériel spécialisé (bateau, bouées), l’utilisation de vidéo, la prise de photos ainsi qu’une assurance.

 

Qu’est-ce qui n’est pas compris dans le prix ?

Le reste 😀 (le transport, le logement, le matériel et la nourriture…)

 

Que se passe-t-il s’il n’y a pas de conditions ?

Si nous le savons assez tôt, nous annulons l’événement et remboursons les inscrits.

 

Jusqu’à quand peut-on s’inscrire ?

1 mois avant l’événement

 

Avez-vous des solutions pour le logement ou le covoiturage ?

Non mais nous allons créer un groupe Facebook avec les inscrits pour qu’ils puissent s’organiser ensemble.

 

Quel public attendez-vous sur vos événements ?

Des personnes de tout âge super motivés par le slalom.

 

Proposez-vous du matériel ?

Non, vous devez avoir votre propre matériel de slalom.

 

Si on ne fait pas de compétition, peut-on quand même venir à l’entraînement ?

Oui, sans problème, mais il faut avoir son propre matériel de slalom.

 

Peut-on faire uniquement l’entrainement ? Ou uniquement le suivi sur compétition ?

Oui, sans problème! Nous pouvons ajuster le tarif.

 

 

 

 

 

Entraînement et suivi AFF en slalom

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Infos pratiques

 

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De quoi parle-t-on ?

 

  • Un WE d’entraînement en slalom

    • Date : 1 & 2 avril 2017
    • Lieu : Oostduinkerke (Belgique)
    • Entraineur : David Moreau
    • Prix : 110 € (200 € pour le pack des 2 événements)
    • Programme :

9 h Réveil musculaire

9 h 30 Point météo

10 h Préparation du matériel

10 h 45 Briefing

11 h Sur l’eau :

— Échauffement

— Travail spécifique départ

— Mise en situation sur course

13 h Retour à terre, débriefing du travail effectué sur l’eau

14 h 30 Retour sur l’eau :

— Échauffement

— Travail spécifique, placement au jibe

— Mise en situation sur course

— Retour sur spécifique départ

Mise en situation sur course

17 h Retour a terre, débriefing

18 h Point météo, échange sur la journée et bilan.

 

 

  • Un suivi de compétition slalom sur l’AFF à Brest

    • Date : Du 6 au 8 mai 2017
    • Lieu : Brest
    • Entraineur : David Moreau
    • Prix : 130 € (200 € pour le pack des 2 événements)
    • Programme : il est difficile de programmer un horaire car cela dépend du programme de l’organisation mais voici une idée :

Réveil musculaire

Point météo

Préparation matériel

Suivi sur les heats avec vidéo sur les départs et jibe

Débrief des heats, sortir les éléments de progression à apporter pour les prochains heats

Suivi de thèmes de travail (selon chacun) afin de remplir les objectifs sur l’ensemble de l’épreuve

Debrief de la journée, point météo pour la suite. Adaptation des objectifs, programme du lendemain.

 

Formulaire d’inscription

Cliquez ici

 

Questions/Réponses

 

Qu’est-ce qui est compris dans le prix ?

Le coaching avec un brevet d’État spécialisé dans l’entraînement, l’utilisation de matériel spécialisé (bateau, bouées), l’utilisation de vidéo, la prise de photos ainsi qu’une assurance.

 

Qu’est-ce qui n’est pas compris dans le prix ?

Le reste 😀 (le transport, le logement, le matériel et la nourriture…)

 

Que se passe-t-il s’il n’y a pas de conditions ?

Si nous le savons assez tôt, nous annulons l’événement et remboursons les inscrits.

 

Jusqu’à quand peut-on s’inscrire ?

1 mois avant l’événement 

 

Avez-vous des solutions pour le logement ?

Vous pouvez profiter, pour 10€, d’une salle avec 8 matelas et d’une douche à Oostduinkerke (club de planche à voile). Si vous avez de l’intérêt, contactez-nous.

 

Quel public attendez-vous sur vos événements ?

Des personnes de tout âge super motivés par le slalom.

 

Proposez-vous du matériel ?

Non, vous devez avoir votre propre matériel de slalom.

 

Si on ne fait pas de compétition, peut-on quand même venir à l’entraînement ?

Oui, sans problème, mais il faut avoir son propre matériel de slalom.

 

Peut-on faire uniquement le suivi AFF à Brest ?

Oui, sans problème

 

Pour le transport, proposez-vous du co-voiturage ?

Non, nous ne proposons pas de co-voiturage. Par contre, nous pouvons vous communiquer, lors de votre inscription, la liste des inscrits afin de vous organiser.

 

 

 

Coaching session avec espacefun surfshop wind’n’surf


windsurf - lac eau d'heure


Hier malgré la météo automnale,

le vent du Sud-Ouest était au rendez-vous, donc, direction les lacs de l’eau d’heure pour naviguer

avec ben de l’espacefunsurfshop by wind’n’surf afin de profiter de ses conseils de coaching afin de m’améliorer en nav.

windsurf - lac eau d'heure

Le Wave Sailing Windsurfing Camp – juillet 2012

 

Un article d’Esteban Muller

 

 

Le Wave Sailing Windsurfing Camp (WSWC) s’est déroulé début juillet pour sa 2e édition à Lanzarote, dans la ville de Costa Teguise, à l’initiative de Philippe Cachat, auteur de la Bible du windsurf dans les vagues*. Cette année, 11 jeunes se sont retrouvés sur le spot de Las Cucharas, encadrés par Philippe Cachat, Leo Ray et toute l’équipe locale du CNS (NDLR : Club Nathalie Simon).

Continuer la lecture de « Le Wave Sailing Windsurfing Camp – juillet 2012 »

Les filles à l’eau

Article de Lucie Hervoche

“Le fait de naviguer avec les garçons, nous oblige à nous dépasser pour arriver à leur niveau.”

En tant qu’ambassadrice féminine d’Espace Windsurf, je me dois de vous présenter les régates, le fonctionnement, ainsi que les conditions de navigation lorsqu’on est une fille et pour cela j’ai décidé d’interviewer la vice-championne de France Espoir 2011 en Bic Techno 293 : Maëlle Guilbaud avec qui je m’entraîne.

Je lui ai posé quelques questions sur son ressenti en tant que fille lors de régates, d’entrainements, pour savoir comment elle se sent par rapport aux garçons, comment elle appréhende le fait d’être une fille dans un sport autant prisé par les hommes, si elle pense que le matos est toujours adapté, etc.

 

A quel âge as-tu commencé à naviguer ?

J’ai commencé à naviguer à 6 ans en slalom, à Saint Barthélémy où j’habite, puis vers 11, 12 ans j’ai débuté la Bic Techno 293. Je compte passer sur le support olympique : la RSX. Je m’entraîne aussi en slalom.
Qui à été le premier acteur de ton initiation à la planche à voile ?
Ce sont mes parents qui m’y ont initié, car ma mère est une ancienne championne de slalom et mon père un fondu de planche à voile depuis toujours.
Cette passion te vient donc de tes deux parents et c’est une chose assez rare de nos jours car, en général, si les parents ne naviguent pas, nous n’avons pas forcément l’occasion de pouvoir découvrir ce sport. Par contre une fois qu’on a mis le nez dedans, impossible d’arrêter.

maelle Guilbaud

Tu es entrée, cette année, au Pôle voile à La Baule où tu t’y entraînes toutes les semaines et tu es licenciée au SN Sablais, aux Sâbles d’Olonne. T’entraînes-tu avec beaucoup de garçons ?

Depuis cette année, avec mon entrée au Pôle à La Baule, je navigue avec six garçons et seulement une fille.
fille windsurf

Penses-tu que cela te soit bénéfique de t’entraîner avec une fille ?

Je considère cela comme un avantage car, entre filles, nous pouvons nous soutenir et nous aider, ce qui n’est pas toujours le cas lorsqu’on on se retrouve seule dans une équipe uniquement masculine.
C’est d’ailleurs un des inconvénients premiers dans ce sport, le fait que ça soit majoritairement masculin ne nous permet pas toujours de nous sentir aidée, épaulée et nous avons parfois besoin de soutien moral que ne peuvent pas nous apporter les garçons… C’est donc très important pour moi d’avoir quelqu’un à mes côtés qui puisse me comprendre et avec qui je puisse discuter de nos régates, de nos résultats, nos observations.

 

Crois-tu que le fait de t’entraîner avec une majorité de garçons puisse être un avantage au niveau navigation par rapport aux autres filles lors de régates par exemple ?

Oui, car nous apprennons à naviguer aussi durement que des garçons. Du coup, lors de régates où il n’y a que des filles, cela nous paraît plus simple et un peu moins physique. Le fait de naviguer avec eux, nous oblige à nous dépasser pour arriver à leur niveau.

 

Le temps de navigation est-il identique à celui des garçons ?
Y a-t-il des poules différentes lors des régates ?

Nos coachs essayent de faire en sorte que l’on navigue autant que les garçons et nous ne nous en plaignons pas, bien au contraire. Comme je l’ai déjà dit, grâce à cela, on apprend beaucoup à se surpasser, c’est très important et très instructif.
Lors des rencontres internationales, les filles ne courent pas avec les gars, car ça ferait beaucoup trop de monde sur un même départ. Par contre, lors de plus petites rencontres, entre ligue par exemple, les filles courent avec les garçons, car nous ne sommes généralement pas assez nombreuses pour constituer une poule.
En général nos poules sont deux fois moins importantes que celles des garçons.

windsurf groupe
 

Penses-tu que le fait d’être une fille puisse te désavantager pour certaines choses, comme pour obtenir des sponsors par exemple ?

Je pense que cela peut jouer un rôle. Effectivement la pratique féminine de la planche à voile, et encore plus celle de la régate, n’est pas du tout ou très peu médiatisée. De ce fait, les commerces et les entreprises ont parfois ‘peur ‘ et ne savent pas trop dans quoi ils s’engagent. Ils leur arrivent donc de refuser de nous aider.
Cependant, il peut aussi être facile d’obtenir des sponsors ! Car même si nous sommes moins médiatisées, le fait que nous soyons beaucoup moins nombreuses offre une diffusion de leur image beaucoup plus importante que s’ils sponsorisaient des garçons.
Cela est donc très variable, il faut savoir donner les meilleurs arguments possibles et se détacher des autres en faisant preuve d’originalité (pour les dossiers de sponsoring par exemple).

 

Crois tu que ton matériel soit toujours adapté ?

Ce n’est pas forcément le cas aujourd’hui en Bic, les filles ont les mêmes voiles que les garçons. Mais plus tard, en RSX, les filles qui passent en catégorie senior gardent une voile plus petite que celle des garçons : 8.5 pour les filles et 9.5 pour les garçons.
En slalom, on rencontre aussi quelques problèmes de ce genre pour les planches. Par exemple, on doit parfois se faire des customs ou prendre des voiles pour enfants. Aujourd’hui, seuls les wishbones sont plus fins et vraiment adaptés pour nous.

 

Penses tu que le fait que ce soit un sport à sensations fortes influe sur le fait qu’il y ait si peu de filles ?

Oui je pense, car les sensations dans le vent sont vraiment très intenses et cela peut poser problème à beaucoup de filles car, c’est bien connu, les filles aiment beaucoup moins les sensations fortes que les garçons. Mais il n’y a pas que ça, je pense aussi que c’est un sport très physique qui demande de l’investissement que toutes les filles ne peuvent pas forcément fournir.

 

En résumé, être une fille dans le monde de la régate et du windsurf en général, n’est pas toujours évident, d’autant plus que la gente masculine est, en moyenne, deux à trois fois plus présente que nous.
En régate filles, nous sommes en moyenne 25-30 sur des étapes nationales, alors que les garçons sont, en général, 60 à 70 (pour le championnat de France par exemple).
De plus, le fait que les effectifs de navigatrices soient si peu élevés peut parfois entraîner quelques problèmes. Par exemple, l’année dernière, bien qu’il y ait deux filles dans la ligue Pays de Loire à courir régulièrement les épreuves locales et nationales, la championne de ligue n’a pas pu obtenir le titre, car il n’y a pas eu suffisamment de filles qui ont couru tout au long de l’année (pour qu’un titre soit validé il faut au moins sept coureurs dans une catégorie). On assiste donc à une ‘pénurie’ d’inscriptions féminines.
De même pour les sponsors, il faut se battre et avancer les meilleurs arguments pour qu’un commerçant accepte de nous aider. Heureusement, les clubs participent assez régulièrement aux transports ou aux hébergements et ce, autant pour les garçons que pour les filles.
On rencontre aussi des problèmes pour le matos, car en tant que filles ce n’est pas toujours bien adapté pour nos morphologies et il faut souvent se débrouiller pour adapter le matériel. Pour porter le matos, c’est une vraie galère, surtout pour les débutantes et cela ne doit pas aider à attirer de nouvelles navigatrices. Même Dunkerbeck a son propre porteur de matos (son caddy) !!!

Le sport n’est donc pas encore tout à fait adapté pour nous, mais le plaisir qu’il procure nous fait oublier tout ça !
Je lance aujourd’hui un appel à toute les filles à venir naviguer et nous rejoindre sur nos régates et les spots de France et d’ailleurs !