Une Alimentation équilibrée, un impératif pour de bonnes sessions !

 

 Un article d’Alexandre Feutré avec l’aide d’une nutritionniste

 

Les sportifs de haut niveau se préparent de longs mois avant une compétition : entraînement, technique… et régime alimentaire ! Le Windsurf comme toute pratique sportive réclame des menus adaptés.

Continuer la lecture de « Une Alimentation équilibrée, un impératif pour de bonnes sessions ! »

A la découverte des spots du côté de Cherbourg…

 

Je m’appelle Alexandre Grand-Guillot, j’ai 14 ans, j’habite à Cherbourg  dans la Manche (50). Je suis dans ma 5ème année de Windsurf et j’ai commencé au Super club le l’ASSUN VOILE à Urville-Nacqueville.

 

Je navigue en slalom à Urville Nacqueville, c’est un peu mon « homespot » car c’est ici que je suis monté pour la première fois sur une planche à voile. Et je navigue en vague sur toute la côte ouest, et nord de la région quand j’ai la chance de me faire amener sur les spots par mon entraîneur ou d’autres membres de mon club.

 

Voici ma petite sélection des spots de la région:

 

A la côte Ouest :

 

VAUVILLE :


Il s’agit, pour moi, d’un des meilleurs spots de la région !

 

Quand le vent est Est / Nord-Est, ce spot devient le « Gruissan Normand », il se transforme en spot de slalom/speed et permet de faire de longs bords parallèles à la plage. Ce spot est situé dans un des plus beaux décors de la région.

Vauville fonctionne aussi par Sud / Sud ouest où on peut retrouver des conditions de vague avec, quelquefois, de la bonne grosse houle qui se forme et, parfois, un vent très soutenu (mais cela dépend toujours des conditions).

Situé au nord de la côte Ouest, Vauville se trouve à l’extrême Nord de la plage qui va de Siouville à Vauville  en passant par Biville.

Voici un lien qui pourra vous permettre de regarder le spot en direct (grâce à une webcam installée par l’office de tourisme de la Hague) avant d’aller taper la vague de Vauville.


SIOUVILLE :

 

 

Siouville est un des spots les plus connus de France de par ses conditions, parfois apocalyptiques.

 

Le spot fonctionne par Sud (side-shore) à Sud-Ouest (side-onshore).

Siouville est un spot qui n’est pas conseillé aux débutants car les vagues peuvent y être très grosses et parfois dépassent la taille de mât, les vagues peuvent être très puissantes (surtout à marée basse). à marée haute, il faut noter qu’il y a un gros shorbreak. Mais aussi une cage métallique dans l’eau en face du centre de rééducation (repérée par une bouée).

Le spot se situe au sud de la baie de Vauville, c’est une très belle plage de sable qui fait face à la houle d’Ouest et offre sûrement les plus belles vagues de la région.

Vous avez peut-être entendu parler de la Neilpryde/JP Wind wave ?

Voici une vidéo de la NP/JP Wind wave 2009 qui pourra vous donner un petit avant-goût des spots de Vauville et Siouville où s’est déroulée la compétition.

 

SCIOTOT :

 

 

Pas aussi connu que Siouville, Sciotot n’en reste pas moins un superbe spot de vagues pour la planche et le surf.  Le spot fonctionne par vent de Sud (side-shore) mais le mieux est le vent de Sud /Sud Est (Side-off), les vagues sont alors bien creusées. Sciotot n’est pas non plus un spot très facile, il faut tout de même faire attention à son matos car les vagues n’en feront qu’une bouchée :D. A noter, un gros shorebreak à marée haute et du courant du coté du Rozel (sud du spot). L’Office du tourisme de la Hague a également posé une webcam.

 

 

The Spot de la côte Nord :

 

Urville Nacqueville : 

 

Urville est très connu de par sa variation des conditions et du club de l’ASSUN VOILE situé à l’extrême Est de la plage (vous ne la louperez pas, c’est une grande et magnifique « base » qui est au-dessus de la cale).

L’Assun (Association sportive d’urville Nacqueville) propose différentes activités comme le catamaran, trimaran, la Goélette, location de SUP ou de skimboard … mais le sport favori et l’objectif de ce club reste bien évidemment le windsurf. Le club propose l’apprentissage des bases de la planche à voile en une semaine en participant à des stages l’été.

Conditions du Spot :

Urville peut fonctionner de secteur Est/Nord Est avec quelquefois de très belles vagues. Les conditions que je préfère sur ce spot sont Nord/Nord Ouest en marée descendante où le vent est bâbord avec, parfois, quand le vent est vraiment fort, de très belles vagues (jusqu’à 1m50, 2m).

Mais Urville peut fonctionner en vent de Sud/Sud Ouest, pour les amateurs de slalom, où le plan d’eau est plat avec un vent un peu irrégulier mais tout de même très agréable à naviguer, avec un peu de soleil.

Situé à l’Ouest de Cherbourg sur la côte Nord, le spot d’Urville est facilement accessible. Pour la mise à l’eau, vous aurez le choix entre la base de l’assun voile ou la cale SNSM située un peu plus loin.

 

Le moteur économique de la région: 

Le “moteur” commercial de la région est Cherbourg, un centre-ville avec un port de plaisance, des rues  commerçantes, il y a un shop qui vend beaucoup de matos de planche c’est “Nausicaa” et un Super surf shop, toujours dans le centre-ville, ce shop s’appelle DKdense vous pouvez avoir accès  au magasin par internet, il vend plein de fringues de surf ou de skate avec des marques connues comme Volcom, Nike 6.0, Dakine … mais il vend aussi des combinaisons, chaussons ….

Cherbourg est une ville très agréable avec pas mal de sites touristiques à visiter.  Il y a tout ce qu’il faut, la mer, le vent, les vagues, la ville, les magasins … etc.